La sophrologie et la relaxation sont un ensemble de techniques qui agissent sur le plan physique, mental et émotionnel afin de tendre vers un meilleur équilibre, une harmonisation de soi.
Les techniques sont basées sur la respiration, la décontraction musculaire et également des visualisations positives. Ces approches permettent une meilleure connaissance de soi, progressive, grâce à des pratiques quotidiennes, en toute autonomie. Vous évoluez avec votre propre boîte à outils. Au fil du temps, vos capacités personnelles se développent : gestion du stress, estime de soi, confiance en soi, énonciation positive et motivation des objectifs (santé, sport, scolaire…), augmentation de la conscience personnelle de votre chemin de vie…
La cohérence cardiaque est une méthode respiratoire permettant de réguler le rythme cardiaque en cas de stress et de forte émotivité. Outil universel de santé pour tous, simple, pratique à mettreen place pour un quotidien plus équilibré.
Fabienne Hélip - Massages et Sophrologie pour tous 